ヘアサイクル（毛周期）を理解することは非常に重要です。 なぜなら、特定の段階において自身の髪に何が起こっているのかがわかれば、より適切なケアを施すことができるからです。
4段階のヘアサイクル
- 成長期
2～7年間。髪が成長する時期です。毛髪全体の約90%がこの状態です。 - 退行期
約2週間～1ヶ月。成長が終わって毛球が収縮し、毛乳頭の活動が停止します。毛髪全体の約1%を占めています。 - 休止期
約3～4ヶ月間。毛髪の約10〜15％がこの段階にあり、古い毛の成長が止まり、ただ頭皮にとどまっているだけの状態です。その下では新しい毛のための発毛プロセスが準備を開始しています。 - 発生期
古い毛が抜け落ちる一方で、新しい毛が成長します。この期間には毎日約50〜100本の毛が抜け落ちますが、通常の脱毛の範囲と考えられています。
ヘアサイクルを理解するべき理由
ヘアサイクルを理解することにより、発生期の正常な範囲内での脱毛と、薄毛につながる異常な抜け毛との違いに気づけるようになります。
また、髪が薄くなり始めたときに素早く行動を起こすこともできます。抜け毛があっても、ヘアサイクルの最終段階に入ったことによる「自然な現象」という認識さえあれば、不安やストレスがかなり軽減するはずです。
とにかく、毛髪の成長の遅さを嘆いたり、抜け毛を気にしすぎたり、不安に思わないことが大事です。理にかなった冷静なアプローチで抜け毛を減らすようにして、できるだけ多くの髪をキープするようにしましょう。